Gündem

Oruçluyken ağız kokusu nasıl önlenir?

Çalışma hayatınızı ve sosyal ilişkilerinizi olumsuz etkileyebilecek kötü ağız kokusunu kontrol altına almanın bazı ipuçları bulunuyor. İşte ağız kokusunu engellemek için öneriler...

Abone Ol

Oruç tutarken beslenme alışkanlıklarının değişmesi, uzun süreli açlık ve susuzluk durumlarına yol açabilir. Bu süre zarfında ağzın içinde çoğalma olasılığı bulunan bakteriler, diş çürüklerini artırabilir ve kötü kokuya sebep olabilir. Özellikle sahurdan sonra gerekli diş hijyeninin sağlanması bakteri üremesini azaltabilir. Yemeklerden hemen sonra değil, en az bir saat sonra dişlerin fırçalanması, ağız kokusuna yol açan bakteri oluşumunu azaltırken dişlerin zarar görmesini engelleyebilir. Tam teşekküllü bir ağız bakımı için diş fırçalamaya ek olarak ara yüz fırçaları veya diş ipi kullanılması gereklidir.

Ağız kokusu ağızdan kaynaklanıyorsa, diş eti hastalıkları, diş çürükleri, eski dolgular ve kaplamalar kontrol edilmelidir. Farklı sağlık sorunlarına bağlı olarak gelişebilen kötü ağız kokusu, stres kaynaklı olabilir ve ağız içi tükürük akışının azalmasına neden olabilir. Stres, vücut sağlığına ek olarak ağız ve diş sağlığını da olumsuz etkileyebilir, bu da kötü ağız kokusuna neden olabilir.

Baharatlı yiyecekler ağız kuruluğunu artırabilir ve kötü ağız kokusuna yol açabilir. Bu yiyeceklerin terleme ve nefes yoluyla atılması da kötü ağız kokusuna neden olabilir. Ramazan ayı boyunca lifli bitkisel gıdaların tercih edilmesi, ağız içinde tükürük akışını artırarak ağız hijyenine katkıda bulunur.

Sahurda tercih edilen çay, kahve gibi içecekler de ağız kuruluğunu artırabilir. Bunların yerine taze sıkılmış meyve suları, meyve, sebze ve tahıllı besinler gibi lifli gıdaların tercih edilmesi, ağız içinde tükürük akışını artırarak ağız hijyenine katkıda bulunabilir.

Tüketilen besinlerin ağız kokusuyla yakından ilişkisi vardır. Süt ürünleri genellikle ağız kokusuna neden olabilir. Tok tutma özellikleri nedeniyle sahur sofralarında tercih edilen peynir ve yumurta tüketimi de kötü ağız kokusunu tetikleyebilir. Öğünlerde pırasa, domates, kereviz gibi su içeriği yüksek sebzelerin tercih edilmesi, ağız kokusunu azaltabilir.